Гречневая крупа является основой многих диет – начиная от строгой моно диеты для быстрого похудения, заканчивая довольно разнообразным мульти меню.

Основные свойства и эффективность каждой такой диеты для похудения определяется характеристиками основного компонента – это гречневая крупа, которая является лидером среди всех круп по количеству микро и макроэлементов, полезных минералов.

 

 

 

Гречневая диета для похудания

Гречневая крупа считается продуктом здорового питания, который способствует активному избавлению от лишнего веса. Придерживаясь рецепта гречневой диеты для похудения, вы сможете добиться результата довольно быстро. По истечению 2-3 дней соблюдения меню организм перестроится и килограммы начнут уходить бесследно.

Гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве, но запрещено использование в меню приправ, специй, сахара и соли. Обычно рекомендуют на сутки 0,5 кг крупы.

Гречневая крупа готовиться по особому рецепту:

• Вечером заливаем необходимое количество гречневой крупы кипятком в соотношении 1 к 1,5.
• Заматываем кастрюльку с продуктом теплым одеялом и оставляем в тепле до утра.
• Утром крупа будет готова к употреблению.
• Полученное количество гречневой каши нужно разделить на 5-6 приемов.

Помимо каши в меню диеты можно добавить 1 литра нежирного кефира в сутки. Кефир можно пить как с кашей, так и отдельно. Также в соответствии с диетой, кроме кефира, не запрещается пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве.

Можно добавить в меню сухофрукты - чернослив, курагу, яблоки или изюм, но не более 5 штук в сутки.

 

 

 

Не забываем соблюдая гречневую диету пить чистую воду не менее 2 литров в день.

После окончания диеты первые два-три дня рекомендовано есть отварное куриное филе, легкие супы, салаты. Быстрое введение в меню жирной пищи может способствовать появлению болей в желудке.

Гречневая диета для похудения противопоказана:

• страдающим низким давлением;
• беременным и кормящим мамам;
• диабеткам;
• людям, у которых есть воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом.