Диеты

У нас вы найдете самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике. Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Не нужно перечитывать сотни книг и статей, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одним человеком.

кефирная диета для похудения

Отличная кефирная диета

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Суть кефирной диеты состоит в том, что привычное человеку питание заменяется одноименным кисломолочным напитком.

Кефирная диета для похудения


В кефире в хорошей пропорции есть нужные организму белки, жиры и углеводы, он прекрасно сочетается с низкокалорийными огурцами и яблоками, что помогают разнообразить меню.

Достоинства кефирной диеты

Такой способ похудения прекрасен не только тем, что гарантирует сброс лишних килокрамм, но и свойством улучшать работу желудочно-кишечного тракта.

Кефир — это натуральный продукт, который производится брожением молока, поэтому на его переработку желудок тратит немного энергии, а все витамины, которые есть в напитке,
полностью усваиваются. После употребления стакана прохладного кефира аппетит притупляется, несмотря на то, что количество поступивших калорий довольно скромное. При выборе метода снижения веса этот фактор играет важную роль. Если регулярно заменять порцию привычной пищи молочным напитком, в организме запустится программа по сжиганию жиров, которые в нем же и находятся. Даже медики сошлись во мнении, что данная диета самая оптимальная.

 

 

Варианты кефирных диет

Диета делится на два вида — решивший худеть может выбрать любой, тот, что больше по душе.На употребление одного лишь кефира пойдет не каждый, этот метод чересчур жесткий.

А вот добавление к разрешенному напитку свежих фруктов или пусть даже овощей делает диетическое меню привлекательнее. К тому же, в дополнительных продуктах мало калорий,
но достаточно клетчатки и углеводов — организм легко принимает такой рацион.

Кефирно - огуречная диета

Это довольно новая методика снижения веса, которая нашла своих последователей.

В список разрешенной пищи входят только кефир и огурцы. Нужно просто натирать овощи на мелкой терке и перемешивать с напитком. Такой коктейль употребляют пять дней, на одни сутки должно приходиться 1,5 литра жидкости и 2 кг огурцов. Это количество нужно разделить на пять частей и употреблять в течение дня. Можно пить воду и зеленый чай.

Подобное питание не только помогает избавиться от лишнего веса, но и обладает мочегонным действием. За один курс можно хорошо почистить организм. Можно сократить кефирно- огуречную диету до трех дней. Тогда она не успеет надоесть.

Кефирно - яблочная диета

Вторая "дочка" кефирной диеты. Кефирно - яблочная также довольно жесткая, но это приносит свои плоды. Если продержаться на таком питании семь дней, можно потерять до 7 килограммов.

Меню включает только кефир и яблоки. Такой тандем создан не просто так: "работая" вместе, кислое молоко и фрукты создают разные уровни кислотности, это помогает желудочному соку активней вырабатываться и нейтрализовать себя же.

Медики не рекомендуют сидеть на кефирных  диетах слишком долго, поэтому между циклами похудения обязательно нужно делать перерыв, а перед каждым новым курсом не забыть пропить витамины.

Вас может заинтересовать:

Арбузная диета

Яблочная диета

 

Кто на сайте

Сейчас 59 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

О сайте

Приготовление еды- это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Что приготовить на завтрак, обед или ужин? Чем угостить друзей и чем побаловать близких? На нашем сайте, мы постараемся собрать как можно больше домашних рецептов на разные случаи жизни.

© 2017 Душевная кухня

Search