Диеты

У нас вы найдете самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике. Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Не нужно перечитывать сотни книг и статей, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одним человеком.

Диета для похудения 6 лепестков

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Прочитав название этого рецепта похудения, сразу же возникают ассоциации с красивыми цветами. Но к цветам диета не имеет абсолютно никакого отношения.

Диета 6 лепестков

Рецепт лепестковой диеты заключается в том, чтобы на протяжении шести дней употреблять в пищу лишь один разрешенный вид продуктов питания. Эта диета с необычным названием была придумана в Швеции специалистом - диетологом по имени Анна Юханссон.

Следуя рецептам Анны, нужно изготовить бумажный цветок, у которого будет ровно шесть лепестков. Один лепесток символизирует один день на диете. Отсюда и появилось такое интересное название этой методики. В каждый из лепестков нужно вписать название продукта, который будет использован в меню на каждый конкретный день. Когда дневная норма окончена – соответствующий лепесток отрывается. Это своеобразный психологический прием, для усиления мотивации к похудению.

 

 

Какие продуктов включать в меню диеты 6 лепестков

Данная диета предполагает включение таких продуктов как:

1. Курица. Обязательно нужно удалить кожицу и лучше использовать только куриное филе;

2. Творог. Употреблять следует только обезжиренный. Можно так же добавить йогурт, кефир, сыр. Но аналогично с низким содержанием жирности;

3. Фрукты. Допустимо есть их сырыми, в виде свежевыжатых соков или запекая. Из фруктов подойдут ананасы, яблоки, цитрусовые, груши. Можно добавить сухофрукты и ягоды;

4. Рыба. От жирной рыбы лучше отказаться, не запрещается включить немного морепродуктов.

5. Злаки. Это различные каши, цельнозерновой хлебец и отруби.

6. Овощи. Следует отдать свое предпочтение капусте, томатам, моркови, кабачкам и сладкому перцу.

На все время диеты рекомендуется исключить сахар, газировку, копчености, выпечку и газированные напитки.

В чем главный секрет диеты?

Главный секрет в том, что эта система похудения предлагает употреблять поочередно продукты, в которых много белка, и продукты, в которых много углеводов. То есть один день питание исключительно белковое, а второй - исключительно углеводное. И так все шесть дней. Организму не хватает времени привыкнуть к новому виду питания, и, чтобы получить энергию, он тратит уже имеющиеся отложения жира.

 

 

Как правильно составить меню

Итак, похудение длится 6 дней. Каждый день происходит поедание лишь одной определенной группы продуктов. В этой диете предусмотрена четкая очередность употребления каждого из видов рекомендуемых продуктов питания. Чтобы достичь желаемого результата, не нужно нарушать очередность. При таком питании за шесть дней в общей сложности уходит до 5 килограммов веса. Частое повторение диеты 6 лепестков недопустимо, она разрешена один раз в полгода.

Меню по дням

  1. Первый – в рационе только рыба. Рыбу можно потушить, сварить или запечь. На обед подойдет уха, но важно не добавлять в нее картофель. Допускается немного соли и зелени.
  2. Второй – в рационе только овощи. Овощи можно употребить сырыми, приготовить на пару, запечь. Допускаются морковные и томатные свежевыжатые соки.
  3. Третий – в рационе только курица. Предполагается употребление куриной грудки. Ее можно запечь, сварить, приготовить из нее бульон.
  4. Четвертый – в рационе только злаки. В этот день нужно употреблять различные каши, приготовленные на воде. Разрешаются цельнозерновые хлебцы и клетчатка.
  5. Пятый – в рационе только творог. Предпочтение следует отдать обезжиренному творогу. Также в меню этого дня не возбраняется включить йогурт (обычный классический, без фруктовых добавок).
  6. Шестой – в рационе только фрукты. Фрукты можно есть запеченными или сырыми. Также подойдет свежевыжатый сок из фруктов.

 Вас может заинтересовать:

Кефирная диета на 5 дней

Диета на 3 дня

Гречневая диета

  

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

О сайте

Приготовление еды- это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Что приготовить на завтрак, обед или ужин? Чем угостить друзей и чем побаловать близких? На нашем сайте, мы постараемся собрать как можно больше домашних рецептов на разные случаи жизни.

© 2017 Душевная кухня

Search