Диеты

У нас вы найдете самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике. Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Не нужно перечитывать сотни книг и статей, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одним человеком.

арбузная диета для похудения плюсы и минусы

Арбузная диета плюсы и минусы

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Арбузы славятся богатым витаминным составом, приятным вкусом и способностью оказывать сильное мочегонное действие. Используются эти ягоды и при похудении.

Вкусная арбузная диета для похудения

 Арбузная диета по праву считается одной из популярнейших методик избавления от излишков веса, ведь времени она занимает немного, а эффект достигается замечательный. За три дня теряется до трех килограммов веса, то есть минус один килограмм в сутки. Такой отличный результат обусловлен двумя факторами: во - первых, употребление арбуза гарантирует, что избыток жидкости будет выведен из организма, а во – вторых арбузная мякоть заполняет желудок и человек не испытывает чувство голода. При всем этом, ягода не содержит ни грамма жира.

Но придерживаться такой диеты можно не всем. Если отмечаются проблемы с почками, пищеварением или есть нарушения в функциях иных органов – испытывать на себе арбузную диету категорически не стоит.

 

 

Положительные и отрицательные стороны арбузной диеты

Сперва следует рассмотреть плюсы такого похудения:

  • Впечатляющий результат за короткое время;
  • Польза для здоровья, так как при употреблении арбузов организм очищается;
  • Переносить диету несложно;
  • Ягода вкусная, это делает похудение приятным;
  • Организм получает множество витаминов.

Однако минусы у диеты тоже имеются. Отнести к ним можно следующее:

  • Мочевыделительной системе приходится работать с большой нагрузкой;
  • Если сесть на диету не в арбузный сезон, она будет довольно дорогостоящей;
  • Может возникнуть вздутие кишечника и диарея.

В чем суть и правила этой методики.

 

 

Сколько потребуется есть в сутки арбуза?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать свой точный вес, а далее рассчитывать по простой формуле: на десяток килограммов веса, приходится 1000 граммов арбуза. То есть, если человек весит 62 килограмма, то в день ему нужно съесть 6 килограммов и 200 граммов арбуза. Разумеется, взвешивать нужно не одну мякоть, а вместе с коркой. На первый взгляд может показаться, что это слишком много, но на деле осилить такое количество этой ягоды вовсе нетрудно.

Будет хорошо хотя бы в первый из трех дней не добавлять в рацион других продуктов питания, а продержаться только на арбузах. Во второй и третий день разрешается подключить овсяную кашу, творог, фрукты и черный хлеб в небольших количествах. Овсянка готовится без добавления молока и сахара, фрукты при желании можно запечь или употребить сырыми. Из напитков подойдут натуральные соки и зеленый чай. Чтобы сделать диету приятней и полезнее, следует запомнить эти правила:

Не следует кушать арбуз незадолго до отхода ко сну, по причине его мочегонного действия. Иначе ночной отдых будет омрачен бесконечными походами в туалет.

Выбирать нужно качественный цельный арбуз, без каких- либо повреждений. Оптимальный вес ягоды составляет 7 или 8 килограммов. Маленькие арбузы часто оказываются незрелыми, а слишком крупные полны нитратами;

Во время диеты противопоказано употреблять алкогольные напитки, это чревато проблемами с желудком.

Правильное питание после арбузной  диеты

  • В первые несколько дней, после окончания арбузной методики похудения, важно не возвращаться к своему обычному ежедневному меню, и уж тем более не переедать.
  • Еда должна быть легкой и не содержать избыточных калорий. Отлично подойдет белковое питание – постные мясо и рыба, фрукты, овощи.
  • Будет отлично, если придерживаться полезного меню и в дальнейшем. Правильное питание – это основной залог того, что достигнутый результат будет сохранен, и ненужный вес не вернется.

 

 

Кто на сайте

Сейчас 74 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

О сайте

Приготовление еды- это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Что приготовить на завтрак, обед или ужин? Чем угостить друзей и чем побаловать близких? На нашем сайте, мы постараемся собрать как можно больше домашних рецептов на разные случаи жизни.

© 2017 Душевная кухня

Search